Veja algumas dicas para evitar o sono durante o dia: Sentir sono durante o dia não é privilegio de ninguém, a maioria das pessoas sentem sono principalmente depois do almoço. Apesar dos especialistas dizerem que não tem nada a ver com a refeição sentir sono depois do almoço, mas eles também recomendam que se evitem comidas gordurosas e pesadas, pois aumentam a sensação de cansaço.

Outra dica para evitar o sono durante o dia é evitar comer muito doce para sobremesa prefira frutas, e para o caso de sentir sono no trabalho procure ter lanchinhos para entreter nada muito calórico como castanhas ou uma fruta. Depois do almoço faça uma pequena caminhada de dez minutinhos no sol ele tem o poder de recarregar as “baterias”.

O café em excesso faz mal, mas um golinho de café sem açúcar depois do almoço é o ideal para dar uma dose de cafeína no corpo e dar uma despertada. Não passe mais que cinqüenta minutos sentado isso trás cansaço e também a sensação de estar com sono.

Se na parte da manhã puder praticar um exercício de leve você verá que o dia vai ser muito mais produtivo, sem aquela sonolência. O sono é essencial para a vida, mas em excesso te prejudica em vários sentido concentração rendimento entre outro comece a colocar em prática as dicas e verá que seu dia será mais proveitoso.


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Reply25 de maio de 2013 15:07

O que pode causar o sono excessivo24/

[...] que pode causar o sono excessivo: Sentir sono durante o dia pelo fato de ter ido dormir muito tarde e acordado cedo ou simplesmente por não ter tido uma boa [...]

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