Trocas Inteligentes no Cardápio Ajudam a Perder Peso: Emagrecer não é uma tarefa muito fácil é algo que exige certa disciplina e força de vontade e não é necessariamente passar fome, claro você precisa fechar a boca para alguns tipos de alimentos, mas a alimentação balanceada associada a prática de atividades físicas é a melhor opção e nesse artigo vamos dar algumas dicas para você fazer trocas inteligentes e perder peso sem passar fome.

Fazer substituições no cardápio é uma excelente opção para começar a ter uma alimentação saudável e equilibrada, são substituições simples e muito saborosas e o melhor é que você vai sentir e ver a diferença na balança, por exemplo, você pode trocar o feijão preto que você costuma consumir por uma concha de lentilha, isso porque a lentilha possui mais ferro e nutrientes que o feijão.

Outra excelente opção é trocar o copo de suco de laranja pela fruta natural porque é rica em nutrientes e é menos calórica, substitua a carne vermelha pela carne branca ou por peixes, o macarrão com molho de carne ou molho de queijo deve ser substituído pelo macarrão ao sugo, troque os legumes refogados pelos cozidos ou pelos legumes crus e acrescente na dieta frutas, verduras, muita água e pratique atividades físicas.

Você pode se alimentar bem fazendo pequenas e simples substituições e o melhor é que você não passa fome.


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Reply20 de março de 2013 22:08

Dicas para não engordar no inverno26/

[...] é comermos mais, porque o organismo precisa de mais energia para se manter aquecido e por isso manter a dieta em dias mais frios é um grande sacrifício, mas dá sim para não engordar durante o inverno, nesse artigo vamos dar [...]

Reply28 de março de 2013 17:56

Como calcular o peso ideal26/

[...] É difícil encontrar alguém nessa vida que nunca fez uma dieta, muitas pessoas estão acima do peso, a obesidade se tornou um grande problema do mundo. Estamos em busca de um corpo saudável só que [...]

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