Danças que ajudam a queimar calorias: A dança pode ser muito mais do que diversão, ela pode ajudar você a perder os quilinhos extra, é isso mesmo, dançar gasta muitas calorias e dependendo do ritmo e da intensidade você emagrece de uma forma muito prazerosa e muito divertida, a dança trabalha força, flexibilidade e a coordenação motora, ou seja, ela envolve todo o corpo.

Para perder peso você não é obrigada a ficar horas na academia praticando uma atividade física chata que não te interessa nem um pouco, aposte na dança que é mais descontraída, incentiva o convívio social, você aprende a dançar diversos ritmos, além de se uma atividade que trás prazer e muita diversão.

Entre os tipos de dança que mais gastam calorias está a street dance que combina dança de rua, hip hop, jazz e muita ginga, em uma hora dá para mandar embora cerca de 500 calorias, uma hora dançando vários ritmos também dá para gastar 500 calorias, outras danças como forró, gafieira, samba, salsa e merengue elimina 300 calorias em uma hora, já o samba elimina de 300 a 400 calorias.

Agora que você já sabe quais são os ritmos que ajudam a mandar as calorias irem embora, comece a fazer aulas de dança e pratique uma atividade que trás muita diversão.


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