A maioria das pessoas prefere trabalhar sentadas, mas saiba que pessoas que permanecem muito tempo nessa mesma posição podem também ter problemas de saúde.

imagem ilustrativa

Mas isso não quer dizer que só as pessoas que trabalham sentadas podem ficar doentes, ficar sentado no geral pode causar complicações, como por exemplo, ficar muito tempo em frente ao computador, jogando vídeo game, vendo TV e etc.

Foi feita uma pesquisa pela instituição Archives Of Internal Medicine, que é uma das principais instituições de medicina do mundo, na qual o seu resultado mostra que ficar sentado por 11 horas por dia pode aumentar a chance de morrer dentro de três anos. Isso pode ocorrer com qualquer pessoa, independente da idade.

Ficar muito tempo sentado aumenta o sedentarismo, e muitas pessoas sabem que é muito importante fazer atividades físicas pelo menos 3 vezes por semana.

Para evitar complicações saiba que é preciso se levantar a cada 1 hora e fazer uma caminhada pequena ou um alongamento. Isso faz você evitar dores e problemas de circulação.

Faça movimentos com o corpo mesmo sentado.

Quando estiver sentado mantenha uma postura ideal com uma cadeira que seja confortável e tenha apoio para a coluna.

Quando tiver um tempo livre faça caminhada ou qualquer atividade física.


Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *