Muitas mulheres desejam ter pernas bonitas e saradas para desfilarem com shorts e saias sem se sentir envergonhadas e para ter pernas bem torneadas é preciso investir em exercícios contínuos para ajudar a fortalecer os músculos e eliminar as gordurinhas, mas não basta somente praticar atividades físicas é preciso ter uma boa alimentação.

Se você deseja resultados rápidos é preciso investir na intensidade e na qualidade dos treinos, se você deseja perder peso e tornear as pernas associe os exercícios aeróbicos com exercícios específicos para as pernas, você também pode apostar em atividades como Spinning, e stepmill, bicicleta, caminhadas e corridas entre outras.

Os resultados rápidos são alcançados se você fizer cerca de 40 minutos à 1 hora por dia de atividade física, durante os treinos varie a intensidade dos exercícios, é interessante apostar também em exercícios localizados como agachamentos, mas se você não gosta de academia, aposte em atividades mais relaxantes como natação, caminhadas ao ar livre, andar de bicicleta entre outras atividades.

Fica a dica para você que deseja ter pernas bonitas e bem torneadas, ter disciplina e se manter firme nos exercícios é de extrema importância para ter os resultados satisfatórios.

Exercícios de Kegel para Homens
Suco de laranja, conheça os seus benefícios


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Reply8 de fevereiro de 2013 20:08

Exercícios para Tonificar o Bumbum28/

[...] lisinho, mas para isso além de ter uma boa alimentação é necessário a pratica constante de atividades físicas, claro que em algumas pessoas a genética ajuda bastante, mas quem não pode contar com a ajuda da [...]

Reply20 de fevereiro de 2013 17:55

Atividades físicas podem provocar irritações à pele, veja os cuidados29/

[...] físicas podem provocar irritações à pele: Praticar atividades físicas é de extrema importância e trás benefícios para a saúde do corpo e da mente, ajuda a perder [...]

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