Quando existem alguns fatores na vida de uma pessoa que não é favorável o organismo humano reage a isso, fazendo então que apareça o estresse. No começo o estresse aparece como um alerta, como uma descarga de adrenalina no corpo, depois, quando o estresse e os fatores desfavoráveis são prolongados o organismo pode sofrer muito com uma quantidade maior de adrenalina.

imagem ilustrativa

Os sintomas de uma pessoa com estresse são:

  • Irritação com facilidade
  • Desânimo
  • Medo
  • Crises de pânico
  • Esquecimento
  • Qualquer barulho incomoda
  • Diminuição da resistência imunológica.

Uma coisa que poucas pessoas sabem, mas o estresse aumenta o nível de colesterol.

Para evitar complicações futuras que ocorrem devido ao estresse é necessário ter alguns cuidados básicos, saiba agora mesmo quais são:

Durma 8 horas por dia.

Tenha uma alimentação saudável.

Pratique atividades físicas pelo menos três vezes por semana.

Pratique algum tipo de meditação ou ioga.

Escute música, saia para passear com os amigos. É preciso ter um hobby para não ser uma pessoa estressada.

Faça exercícios de respiração profunda.

Tome banhos em saunas, hidromassagens com água morna e sais minerais.

Sempre que possível saia da rotina tente não se preocupar muito com as coisas, e conheça novos lugares. A vida é uma coisa única e deve ser aproveitada da melhor forma possível.

 


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Reply4 de maio de 2012 22:15

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