É bastante comum ver pessoas reclamando do seu trabalho, do chefe, de um colega de trabalho, da rotina, do dia a dia, entre outros, não é verdade? Saiba que isso é normal, porém, deve ser evitado, pois o estresse pode causar um rendimento menor nas suas atividades profissionais e pode também prejudicar a sua saúde.

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Mas como prevenir o estresse do trabalho?

Descanse o tempo necessário e indicado para começar o dia com mais disposição. O ideal é que você tenha 8 horas de descanso, por isso, evite ficar até tarde vendo TV.

Organize o seu ambiente de trabalho, evite muita bagunça. Se for possível trabalhe em um lugar com menos barulho, assim você poderá pensar e refletir melhor sobre o seu trabalho.

Tenha controle do seu horário de trabalho e tenha as suas folgas semanais. Não leve trabalho para casa se for possível e não trabalhe todos os finais de semana, o lazer é muito importante para evitar o estresse.

Conte com o apoio dos verdadeiros amigos de trabalho. Almoce e tenha conversas agradáveis com eles.

Procure ser sociável e se relacionar com as outras pessoas da melhor forma possível.

Evite usar redes sociais durante o trabalho, pois você pode ficar ainda mais desanimado por estar trabalhando enquanto muitos amigos estão em casa na rede.

Tire férias se estiver no período, escolha um lugar bonito para conhecer e relaxar.

 


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