Dieta da Usp, perde 10 kilos em 14 dias

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Se você está acima do peso e quer eliminar gordurinhas indesejáveis para aproveitar esse verão. Viemos com dicas quentíssimas para quem quer fazê-lo.

Direto da conceituada Universidade de São Paulo( USP), traremos aqui uma dieta que fará com que você perca 10 kilos em 14 dias.

É importante sempre pedir a orientação e autorização de seu médico e aliar a dieta com atividades físicas, e o melhor além desta última sugestão é que além de ajudar na perda de peso ela tira você de um comportamento sedentário, diminuindo assim o risco de ter problemas inclusive de coração.

Aqui está a “receita” da dieta:

Para começar bem e do “começo”, risos, se quiser comece sua dieta na segunda mas, se preferir contrariar o comportamento natural das pessoas o que acha de começar na sexta!? E já desafiar seu estômago. Mas, enfim aqui vão orientações da sequência, do que é para ser ingerido, um dia após o outro. Independente de qual dia da semana você escolha.

Vamos lá:

No primeiro dia:

Café da manhã: café preto + adoçante

Almoço: 2 claras cozidas + folhas à vontade

Janta: salada de alface com pepino + salsão à desejar

 

No segundo dia:

Café da manhã: café + 5 bolachas cream – crakers

Almoço: 1 bife grande + saladas de frutas à vontade

Janta: presunto à vontade

 

No terceiro dia:

Café da manhã: novamente café + 5 biscoitos cream – crakers

Almoço: 2 torradas + 2 claras cozidas + salada de vagem

Janta: salada + presunto

 

No quarto dia:

Café da manhã: café + biscoito

Almoço: 1 cenoura+ 1 clara cozida+ queijo minas à vontade

Janta: iorgute natural + salada de frutas

 

No quinto dia:

Café da manhã: café + cenoura crua espremida com limão

Almoço: frango grelhado ( à vontade)

Janta: 2 claras cozidas juntamente com cenoura

 

No sexto dia:

Café da manhã: café preto + 5 bolachas cream-craker

Almoço: à vontade, filé de peixe com tomate

Janta: novamente 2 claras + cenoura

 

No sétimo dia:

Café da manhã: café preto + limão

Almoço: frutas à vontade + bife grelhado

Janta: coma o que quiser ( exceto doces e bebidas alcoólicas)

 

É importante lembrar que: antes de fazer qualquer dieta, é indispensável a concordância de seu médico.

Boa sorte.

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