Dicas que fazem seu intestino funcionar melhor: Muitas pessoas sofrem com o problema do intestino preso e nem sempre sabem o que fazer para que isso não aconteça. Muitos recorrem aos famosos laxantes, mas eles só fazem efeito na hora porque se sua vontade é que seu intestino funcione bem todo tempo então é melhor investir em alimentos que te ajudam.

Com os alimentos adequados você pode fazer com que a prisão de ventre suma de vez da sua vida, só que consumir somente uma vez os alimentos não vai fazer efeito. Os especialistas dizem para ser considerado de intestino preso não é somente para quem demora ir ao banheiro, leva em conta também se tem dor, precisa de um esforço ou se há sangramento ao evacuar.

As fibras solúveis presentes na maçã, morango, aveia, verdura, feijão, grão de bico, lentilha e soja se consumidos crus de preferência vai te ajudar a regular seu intestino. As fibras insolúveis estão presentes nas cascas desses alimentos citados acima e também nas folhas de hortaliças, só que o consumo excessivo desses alimentos sem tomar muita água pode fazer o efeito contrário. Se somente comermos bastantes fibras e não bebermos água não vai adiantar.

O consumo de iogurtes também é ótimo para o intestino não precisa ser aquele com fibras pode ser até o caseiro mesmo, a caminhada estimula o bom funcionamento do intestino, mastigue bem os alimentos assim a ida ao banheiro será tranqüila, e faça disso uma rotina marque sempre uma hora apropriada para ir sem pressa, assim você vai conseguir ir ao banheiro com mais freqüência.


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