Como reduzir o consumo de açúcar no dia a dia: O Excesso de açúcar no organismo causa muito mal para o organismo e não há outras soluções a não ser reduzir o consumo diário, não precisa ser uma redução drástica, pode ser uma redução sutil que você não vai sentir tanta diferença e a sua saúde agradece e a primeira dica para começar essa redução é passar a se alimentar mais em casa, pois os alimentos feitos em casa que podem ter mais controle.

Outra dica é diminuir aos poucos o consumo de Fast Food que além de grandes quantidades de açúcar, esses alimentos são industrializados e são ricos em gorduras, corantes e muitos outros que prejudicam a saúde, evite os refrigerantes que são riquíssimos em açúcar, evite também sorvetes, doces em excesso, sucos industrializados entre outros.

Os alimentos processados, industrializados e alimentos em conserva também devem ser evitados porque também possui alto teor de açúcar e aposte em frutas, sucos naturais e diminua a quantidade de açúcar usada em sucos, chás, café, bolos, tortas entre outros alimentos e bebidas que levam açúcar.

Em fim, há diversas opções que podem ser evitadas e assim você consegue diminuir a ingestão de açúcar diária.


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