Dicas para não engordar no inverno: O Verão já deu adeus e agora estamos no outono e que é um pouco mais frio e o inverno que é a estação mais fria do ano e geralmente nos dias mais frios a tendência é comermos mais, porque o organismo precisa de mais energia para se manter aquecido e por isso manter a dieta em dias mais frios é um grande sacrifício, mas dá sim para não engordar durante o inverno, nesse artigo vamos dar algumas dicas.

O Frio pede muitos alimentos quentes entre eles o tal do fondue, mas dá para degustar essa delicia desde que você escolha alimentos saudáveis, opte pelo fondue de queijo magro, como ricota e fondue de frutas, evite o consumo de doces, se você não consegue ficar sem um doce, prefira os doces a base de frutas, não exagere no consumo de vinho, uma taça por dia, já é mais do que o suficiente.

Evite bebidas durante as refeições, principalmente refrigerantes porque os gases retém líquidos e dilatam o estômago, durante os dias frios as bebidas e sopas quentes são essenciais, mas aposte em café quente com leite desnatado e chás de ervas, quanto as sopas aposte em sopas de legumes sem creme de leite.

Além disso, durante o inverno nada impede que você continue praticando atividades físicas, não pule as refeições e faça no mínimo quatro refeições por dia, ou seja, coma mais, porém em pequenas quantidades, beba bastante líquido e coma sempre devagar, mastigue bem os alimentos e sinta o sabor de cada alimento.


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Reply28 de maio de 2013 0:32

Receita de Choconhaque para o Inverno23/

[...] aproximando e nos dias mais frios o corpo pede alimentos mais quentes, na verdade ele necessita dos alimentos mais quentes e por isso que nos dias frios os chocolates quentes, sopas, chás, fondue, caldos entre outros são [...]

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