Controlar o mau humor: Tem pessoas que já acordam com uma cara fechada e com um mau humor que afasta qualquer um que esteja ao seu lado, porém o problema não é só acordar de mau humor como ficar durante todo o dia com a cara fechada, ai não há quem mereça ficar o dia inteiro ao lado dessa pessoa com mau humor, se você é assim e costuma não só acordar como passar o dia com mau humor, confira as nossas dicas para controlar esse mau humor.

Algumas práticas simples podem estimular a produção dos neurotransmissores conhecidos como serotonina, endorfina, dopamina e noradrenalina que são os responsáveis pelo bom humor e diversos outros como aumentar a resistência, aumentar a disposição física e mental, aliviar a sensação de dor e muito mais.

E para estimular o cérebro a produzir essas substâncias você precisa tomar algumas atitudes sempre que estiver de mau humor como, por exemplo, ouvir suas músicas favoritas de preferência músicas alegres, praticar atividades físicas, ter uma boa noite de sono, ter uma alimentação saudável e se alimentar a cada 3 horas, já que a fome causa mau humor entre outras.

São atividades simples e que podem fazer toda diferença quando você estiver de mau humor.

 

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