Comece a Praticar Atividades Físicas pela Caminhada: Praticar atividades físicas é um hábito que todos deveriam ter, porque trás muitos benefícios para a saúde, mas infelizmente tem muitas pessoas que por falta de vontade ou desânimo acabam não praticando nenhum tipo de atividade, mas não existe segredo para praticar atividades, basta começar a praticar e com o tempo você vai pegando gosto.

Comece fazendo leves caminhadas, porque é uma atividade fácil e não exige muito esforço, a caminhada frequente trás muitos benefícios entre eles perda de peso e tonificação, você pode iniciar com a caminhada e aos poucos vai pegando a prática e com certeza com os resultados você vai querer praticar outras atividades.

Você pode fazer caminhadas em diversos lugares como parques, praças ou em calçadões, na praia entre outros lugares e com certeza você não vai se arrepender de fazer atividades porque ela ajuda a melhorar a função cardiovascular, controlar a pressão sanguínea, melhora o condicionamento físico, ajuda a fortalecer os músculos, diminui o estresse entre outros benefícios.

Mas é importante antes de começar a caminhada faça um alongamento e assim que terminar faça novamente o alongamento, pois ele ajuda a evitar lesões, use roupas confortáveis e tênis adequado, use protetor solar se for durante o dia e beba bastante água.

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