As aulas de pilates são bastante procuradas nos dias de hoje, pois o pilates é uma nova técnica que conscientiza e reeduca o corpo, deixando bonito e saudável.

Pessoas que fazem aulas de pilates trabalham a força, a tonificação e o alongamento do corpo de forma bastante ampla, na qual os movimentos lentos e fluentes exercitam todo o corpo alinhando a postura da pessoa.

imagem ilustrativa

Quem criou essa técnica foi u m alemão chamado Joseph Pilates, na qual o mesmo sofria de asma desde criança e seu corpo era debilitado devido a isso. Ele não se conformava por não poder praticar nenhum tipo de atividade física, e começou a praticar algumas atividades para superar os seus limites físicos.

Os pilates são feitos através de movimentos que requer concentração. Isso é preciso para ter um maior controle sob o tronco que entra em conjunto com os movimentos do corpo.

Os benefícios dos pilates são:

Melhora a respiração e a concentração

Deixa o corpo mais bonito e modelado

Mantém as medidas

Combate o estresse

Ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares

Melhora a dor no corpo, como por exemplo, a coluna

As aulas de pilates podem ser feitas individualmente ou em grupo, procure uma academia especializada mais perto da sua casa e faça a melhor escolha para você.

 

 

 


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