Ter uma alimentação inadequada é prejudicial para a saúde em todos os aspectos, além de ajudar a ganhar peso, uma alimentação inadequada pode gerar diversas doenças inclusive aumentar o colesterol que por sua vez pode causar doenças do coração, por isso estar atento a alimentação é fundamental para quem deseja ter uma boa saúde. Nesse artigo vamos falar um pouco mais sobre a alimentação adequada para quem tem colesterol alto.

O Colesterol possui dois tipos sendo o HDL e o LDL, o colesterol HDL é o bom colesterol que ajuda a limpar as artérias, ou seja, ajuda na remoção das gorduras acumuladas nas paredes das artérias, já o LDL é o colesterol ruim possui altas concentrações de gordura que acumulam nas paredes das artérias.

O Colesterol alto pode ser gerado por vários fatores como maus hábitos alimentares, falta de atividades físicas, fatores hereditários entre outros, mas é de extrema importância cuidar do colesterol e uma das principais formas é cuidando da alimentação, ter uma alimentação que contenha frutas, legumes, verduras e cereais é muito importante, além disso, inclua peixes, azeite de oliva, óleos vegetais, abacates, sementes e castanhas que são alimentos que possui gordura saudável, porém esses alimentos devem ser consumidos em pequenas quantidades e com moderação.

Além de ter uma alimentação saudável é importante praticar atividades físicas e ter o acompanhamento de um médico.


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Reply18 de janeiro de 2013 14:08

Dicas para comer de forma consciente27/

[...] Alimentos indicados para quem tem colesterol alto [...]

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