Musculação para mulheres sempre na busca de um corpo perfeito, academias cheias de mulheres querendo sempre entrar em forma seja por motivo de estética, ou ir a praia com um corpo muito mais bonito e em forma.

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Conheça alguns benefícios da musculação para mulheres, que cada vez é mais comum encontrar academias cheias de mulheres, alguns mitos acabam  tirando muitas mulheres das academias o que ainda faz com não seja muito maior o número de mulheres praticantes de exercícios de musculação.

Hoje existem técnicas para mulheres fazer a pratica de exercícios e mesmo assim continuar com a silueta feminina.

O agachamento guiado é um exercício usado pelas mulheres para fortalecer a região do glúten, ou seja, o bumbum, mas é preciso ter muito cuidado por que a realização de forma errada pode causar lesões na coluna.

O agachamento na barra guiada permite treinar com maior segurança do que com uma barra simples, no entanto perderem-se os efeitos do equilíbrio, totalmente desaconselhado as principiantes, pois toda a ráquis deve ser reforçada, sem cunha o esforço exercido pelos glúteos aumenta.

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Procure orientação médica antes da realização destes exercícios ou qualquer atividade física, pois se realizar de maneira errada pode até ficar aleijado.

Maiores informações sobre exercícios acesse aqui


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